«Йога для старшего поколения» в Нягани

Друзья! Реализация проекта «Йога для старшего поколения - расширение возможностей активного долголетия» стартовала! 

Практика адаптирована для участников: мягкая разминка, асаны с опорой на стул, дыхательные упражнения и релаксация. Занятия укрепляют мышцы и суставы, улучшают равновесие и координацию, снижают тревожность и улучшают сон, помогают сохранять подвижность и самостоятельность в повседневной жизни.

Дополнительно в программу входят мастер-классы по нейрографике (творческая практика для памяти и снятия стресса), практикумы по основам здорового питания и занятия по нейройоге - упражнения на связь тела и мозга.

Приходите без подготовки и специальной формы - всё необходимое подскажет инструктор. Групповая форма занятий - это ещё и общение, новые знакомства и поддержка друг друга.