Плавание

Проведены занятия по плаванию с декабря 2025 по февраль 2026 г. 

Пенсионеры на тренировках по плаванию учатся безопасно держаться на воде, осваивают правильное дыхание (выдох в воду), скольжение и базовые стили (кроль на груди/спине, брасс). Тренировки укрепляют суставы и мышцы без нагрузки на позвоночник, улучшают координацию, сердечный ритм и повышают уверенность в себе, предлагая отличную социализацию.

Плавание после 60 улучшает самочувствие, оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм. При регулярном посещении тренировок эффект не заставит себя ждать.

Серьезных запретов для посещений бассейна нет. Важно начинать заниматься постепенно, избегать резких увеличений нагрузки.

• Польза от плавания также состоит в активации лимфатического потока. Вода оказывает мягкую компрессию на ткани, что помогает улучшить циркуляцию лимфы, ускорить удаление токсинов из организма, а также повысить иммунитет и снизить отеки.

Проведено 7 занятий:

1. 12.12.2025г. - приняли участие 4 участника.

2. 26.12.2025г. приняли участие 6 участников.

3. 16.01.2026г. приняли участие 11 участников.

4. 24.01.2026г. приняли участие 6 участников.

5. 06.02.2026г. приняли участие 7 участников.

6. 18.02.2026г. приняли участие 4 участников.

7. 27.02.2026г. приняли участие 6 участников.

Провели приятно время

  Занятия плаванием помогли исправить осанку, повысить иммунитет, укрепить здоровье, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы и снять нервное напряжение, стали бодрее и энергичнее ,повысили мышечный тонус .Плавание считается самым развивающем видом спорта.