Настольный теннис (март-июнь)

  Настольный теннис отлично помогает тренировать:

- координацию движений

- скорость реакции

- равновесие 

Для пожилых людей эти качества особенно важны, поскольку они помогают снизить риск серьезных травм и падений. А также, занятия данным видом спорта положительно влияют на выносливость, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат.  

Проведены занятия по настольному теннису:

11.03.2026г., приняли участие 4 участника. Место проведения: 6 школа.

23.04.2026г., приняли участие 6 участников. Место проведения: Афганец

25.06.2026г., приняли участие 6 участников. Место проведения: 6 школа.

  Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Постоянные передвижения возле стола дают оптимальную нагрузку на все группы мышц, нагружая все части тела. Настольный теннис отлично тренирует внимание, увеличивает умение концентрироваться, аэробную выносливость, а постоянное слежение за полетом теннисного шарика является профилактикой развития возрастных проблем со зрением.  

  Игрок постоянно держит в памяти общую стратегию встречи, помнит счет, анализирует противника и ищет способы победить. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая победы в настольном теннисе. Поэтому теннисисту в пожилом возрасте не грозит болезнь Альцгеймера и другие проблемы с памятью и восприятием реальности. Во время игры в настольный теннис не получится думать ни о чем, кроме самой игры. Всем проблемам просто не остается места. Интенсивная физическая нагрузка при игре в настольный теннис способствует выработке в организме гормонов счастья - эндорфина, серотонина, дофамина и окситоцина. Повышает настроение и иммунитет.